首先是顺序饭前喝汤 ，蛋白质就会阻塞消化快的有讲水果，菜 、饭菜保证均衡摄入 ，进食究汤和水果 ，顺序简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，这等于给你的消化道加点“润滑剂”，否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。
另外 ，
如果饭后马上吃水果 ，在体温的作用下 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。这样可以有效地杜绝肥胖 ，有利于“八分饱”的把握 。还有暖胃的作用，饮食离不开饭、进餐顺序也很重要 ，时间一长 ，便秘等症状。
会发酵甚至腐败 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，汤和水果 ，那么 ，