5、俱佳
4、美颜鳗鱼胡萝卜 ，抗衰
3 、老排豌豆苗一把
做法：
1 、鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷让人视觉 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
7 、红蟹籽适量 、既养生又独具日本风情 。牛蒡 ，锅中将水烧开 ，山药削皮 ，
2 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、分别泡入盐水中片刻，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果一个 、牛蒡半根 、摆放整齐 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。扎紧。胡萝卜半根 、味觉都为之惊艳 。
6 、不仅色泽靓丽，
小贴士 ：
1 、
3 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。上面点缀牛油果 ，鳗鱼营养丰富，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
2 、