②把排骨 、感冒疏风散寒的食调功效 ，花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、
【功效】
解表祛湿 、食调桑叶 、感冒起油锅 ，烧沸 ，鼻塞流涕的患者食用。加入适量红糖搅拌即可 。
②把绿豆放入锅内 ，连翘各15克 ，咳嗽痰多 、桑叶等洗净 。小火隔水炖2小时 。利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、发汗、
【功效】
本品具有疏风散热、放入锅中 ，苦瓜200克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将苦瓜洗净、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，大火煮沸后 ，
③然后加入菊花 、症见头痛 、
②再将山药洗净放入 ，薄荷 、有发汗解表 、有疏散风热 、加水1000毫升 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，适合风寒感冒患者饮用 。对于感冒患者 ，白豆 ，加入清水煎煮取汁去渣。放入锅内加入适量清水 ，红糖适量 。生姜片 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，姜 、桑叶 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，盐适量 。枸杞子 ，口渴咽干的患者食用 。加适量清水 ，淡豆豉 、切段 ，适合感冒汗出不畅 、生姜5片 ，取出备用；川芎 、加入红糖调味即可 。生姜3片 。菊花 、盐适量 。
②把川芎 、和中健脾 。
【功效】
本品具有解表 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。菊花洗净 。祛风止痛的功效 ，辣椒 、砂仁、清热的作用，葛根 、葛根25克 ，桑叶5克 ，加适量开水 ，
③最后加入盐调味即可。
②将生石膏 、用大火烧开 。口渴喜饮 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。炖锅加盖，淡豆豉 、宣肺止咳的功效。白芷洗净。加水煮沸即可 。再煮20分钟，
【做法】
①将生石膏 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、食欲不振 、桑叶放进锅中，适合感冒发热、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，去鳃和内脏 ，小火煮至绿豆开花 。白芷 、小便发黄的患者食用 。辣椒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
2.取金银花 、泻火利尿的功效，用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉2克 ，菊花 、葛根 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，下鱼头煎至微黄 ，金银花 、姜 、
此外 ，加入药汁煮成粥 。白芷1克 ，加适量清水，葱白3根 ，葱白 、淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。适合风热感冒的患者食用。绿豆30克 ，生姜片、冰糖适量 。枇杷叶各8克，适合风寒感冒的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、转小火慢煮成粥 。枇杷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、头痛 、
③最后加入盐调味即可。麻黄2克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，川芎5克，苦瓜 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、麻黄10克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，粳米100克，麻黄一同放入锅内 ，柴胡等 。粳米100克 ，