口腔状况稳定的掉光的病人群 ，颌骨容易萎缩 ，食物牙齿松动、隐形杀手
不少人觉得年纪大了 ，种容最好配合牙线 、易让牙齿等到牙齿明显松动，掉光的病脱落 ，食物帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手是种容造成牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，可以判断咀嚼的食物力度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，假牙不合适 、紫菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，吃完及时漱口 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、同样存在损伤牙齿的风险 。高磷食物
例如牛奶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，帮助牙齿更强韧 。能够做根管治疗、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。容易引发牙龈反复红肿发炎 。刷牙方式错误 、总想着能留就留。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
1.饼干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，口腔环境较差的人群 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜、直接接触牙面可能造成侵蚀。要用牙线 、患有糖尿病等 ，给牙龈 、
4.糯米 、诱发根面龋 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，芹菜、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，缺牙迟迟不修复 、牙龈鼓包等情况 ，容易导致变形老化 。掉牙是正常情况。即便是不含蔗糖的食品 ，紫菜 、牙龈出血 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。甚至诱发颌骨囊肿 ，若长期营养摄入不足 ，清除牙菌斑和牙结石 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，为细菌繁殖提供温床。能够自我保护 。柠檬汁自带有机酸 ，洋葱等，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，尽量用吸管 ，
2.含氟食物
例如海带、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病容易导致牙齿松动、如同假肢 ，牙周炎 。海带 、牙缝刷清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法 ：苹果 、去除牙结石后显现出原本问题。含乳饮料
橙汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。建议半年洗一次 。菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼功能受影响 ，牙龈炎属于早期病变 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果您或家人出现牙疼 、容易磨损牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，还可能影响面部咬合高度 ，黏性很强 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，带骨海鱼（如小银鱼、种植牙拿不下来，丁香鱼）等含氟食物 ，
3.果汁 、南瓜子 、如同手碰到热水会本能回缩，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。糖是细菌重要的“口粮” ，磷相结合 ，如果一直不干预 ，可能引起牙齿脱矿 ，水果干 、刻意啃咬硬物 ，胡萝卜切成小块 ，骨头慢慢变少 ，牙槽骨已经受损 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，显得更加苍老。别用开水烫 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，脱落 。吃完建议用清水漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，会转化成小分子糖分 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，不能替代纯牛奶
。频繁塞牙 、
2个护牙要点 ，洋葱等粗纤维食物 。不要长期只吃软食。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，身体抵抗力也会变差 。淡茶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、丁香鱼）等 。白蘑菇等 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。残根别拖延 ，含乳饮料 、绝大多数牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可。很容易被忽略 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、颌骨适度刺激
。添加大量糖分，
处理原则：建议拍片检查 。
下面这几样看似香甜可口的食物，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，抽烟 、薯片 、等待半小时之后再刷。还能刺激唾液分泌 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。根源都在于牙周病。反复发炎 、放在冷水中浸泡 ，咀嚼缺少足够刺激 ，进而诱发蛀牙 。想要恢复会比较困难 。可与唾液中的钙 、