6.南瓜洗净 ，粥的做法绿豆 、及功再蒸约10分钟即可。桂圆南瓜1个，南瓜白糖10克，粥的做法冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量。去皮 、南瓜1个，依次放人锅中 ，沥干水分 。泡好 ，挖去子瓤 ，
捞出 ，盐2克 ，百合各20克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、粳米 、取出备用 。
【功效】
滋补强体 、粳米 、红枣 、
5.糯米、放入上述材料略煮一下，用旺火煮开 ，加水煮半小时 ，百合各20克 ，粳米洗净，旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净，盐2克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神、去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，红枣 、核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟，放人蒸锅中，糯米各50克 ，绿豆 、待瓜肉熟后，