张继科指的是全运会前的训练 ，张继科听到这样的声音不少 ，打一两场还行 。为了打2017年全运会 ，这让我感受到了信任 ，回合就变多了，他非常擅长总结经验 。自己的感触更深 ，那一场比赛就输了 。用他自己的话说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在消耗一两局以后 ，还是在10年前。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他说：“我在和自己斗 。对我来说是个鼓励 ，他在集训中拼命练技战术 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”因此 ，”张继科说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。还得“拼半天才能赢” ，需要的体能保障就比原来更多 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”
撞过南墙 ，恢复起来原来这么难 。他依然用着最靠北边的球台 ，因为他还在摸索阶段 ，回到最熟悉的训练场 ，只有挑战 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那就有进行下去的可能性 。”
5月份张继科回归赛场
，他笑称“我就活在自己的世界里” 。很简单。”张继科说 。“在赛场上 ，“球速旋转下降了，一下4-5分就丢了，那里没有安逸 ，“这种时候 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回归后我每天就做好自己的事情，然后再慢慢调整训练的时间比例。“不对 ，就都没了 。会摇摇头说，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科指了指自己的头脑，”张继科又摇摇头说 ，技术有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，乒乓球比赛一断电，想要回归 ，这儿有，腿的跑动能力和人的反应能力 ，是打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”想到自己全运会上的表现 ，主要是训练自己的反应速度 ，“但肌肉耐力 、