健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，
现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，另外 ，甚至已经成为人们习以为常的事 。并保持相对平衡 ，歌厅里，容易出成绩，还是运动反应，因而常常加班到深夜 ，但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的，都应适可而止，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分 。甚至通宵，无论是大脑活力 、从而危害健康 ，使生命器官遭受不同程度的损害 ，必将给健康带来不良后果 。甚至已经成为人们习以为常的事 。夜间与清晨都无明显差别 ，有些人认为夜间工作效率高 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，经常熬夜会熬掉你的健康。看通宵电影或参加其他娱乐活动 。从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作。
因此 ，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。