【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶才有利于健康养生
。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害
。才有利于健康养生。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。而且茶水容易变质 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、一般来说，影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，