特适小米辣也洗净。合上小米辣切成小斜圈。班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，出锅 。菜青鸡精

　　做法：

　　1 、笋滑

　　3 、鸡片

　　6 、特适鸡精 ，合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族锅里倒油 ，快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青

　　5 、笋滑

　　8、鸡片小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、特适当肉片开始发白时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。盐 、

　　4、快速滑炒。青笋也且成菱形薄片、油5成热时，快速翻炒2分钟，下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　7、青笋削去外皮 ，准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉冲洗干净、一点点盐，干淀粉

　　调料：食用油、鸡脯肉一块、

　　主料 ：青笋一根、

　　2 、