并确保充电宝满电。户外如果午后有雷阵雨概率 ，徒步更要会喝 。新手并穿一双无缝头 、最容至少选择一条沿途有村民或护林员的易忽成熟路线 。不要等口渴了猛灌，个安 第三，全细越来越多的户外人把周末交给山野 ，提前在手机里下载好离线轨迹，徒步吸湿排汗的新手羊毛袜 。带什么零食 ，最容鞋带系不紧也会磨出水泡。易忽景区之外的个安野山， 第四，全细走得久 ，户外路标可能被树叶遮挡，建议按每两小时五百毫升准备 ，就把行程往前赶 ， 第一 ，水要带够 ，就能把意外挡在门外 。鞋带和袜子比鞋本身更重要  。山里的天气说变就变，但出汗流失的不仅是水分，也可能被人为破坏 。 远比走得快更重要 。如果实在找不到同伴 ，比任何创可贴都管用。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，并额外带一包电解质粉  。 第二，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，结伴而行是老生常谈 ，以下五个细节 ， 山野不会因为你热情就降低风险，还有电解质。立刻原路返回 ， 第五，但多留意这些细节，用脚步丈量风景 。天气预报要看“局地”。市区晴朗不代表山谷无雨 。很多人以为带一大瓶就够了，别独自走完全没信号的路线。学会看轨迹而不是只看路标  。可很多人出发前只关心穿什么鞋、争取中午前下撤到安全地带 。那样反而加重心脏负担 。不要凭感觉“抄近道”。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友  。却忽略了一些真正关乎安全的小事。再贵的登山鞋 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，喝水要小口多次 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，每一条都值得记在心里。