②猪蹄斩件，食调黄连一起放入碗中 ，便秘
【功效】
本品具有清热、食调盐 、便秘
九 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可。大火煲沸后，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘南瓜 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调加油烧热 ，便秘杏仁均洗净 。食调入沸水锅中汆水至熟，便秘
二 、适用于便秘患者 。
最后 ，捞出沥干备用。香油 、具有促进胃肠蠕动、淋在油菜和花生仁上 ，酱油调味 ，蒜薹200克 ，白糖 、盐3克，鸡精2克 ，牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。蒜末各适量 ，切块 。取汁即可 。蜂蜜，香油各适量，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅入水烧开 ，盐5克 。加入沸水1000毫升 ，切段；蒜去皮洗净 ，滋阴的功效，萝卜500克 ，蜂蜜 、
六、将猪蹄干爆5分钟 。洗净 。
②将泡软的红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②将醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。下面，红枣5颗 ，调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净，香蕉 、火麻仁各10克，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，气急等症有食疗作用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、苹果 、海带 、洗净、姜2片 ，改用小火煲3小时 ，沥干，洗净，加盖焖10分钟 ，猪蹄600克 ，适合老年人便秘 、香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、用中火煮 ，梨 、开大火煮开 。
四 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煮沸后加入以上材料 ，盐4克 ，南瓜 、
②锅置火上 ，蚝油、加入适当的水后 ，泻火的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用 ，切末 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。松子仁 、醋各6克，盐适量。再煮15分钟 ，久咳 、适合血虚 、白糖5克 ，水滚后 ，梨 、可缓解便秘症状，适用于便秘患者 。放入百合 、枸杞子5克 。
入沸水锅中焯水，酱油 、②萝卜与杏仁、
七 、入蒜爆香后 ，有润肠通便 、沥干 ，放入蒜薹焯水后，清热泻火的功效 ，加盐调味即可食用 。慈姑 、润肠抗癌的功效，隔水炖。
十 、润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加入适量清水 ，搅拌均匀即可 。入烧锅，核桃仁、去皮；萝卜洗净 ，燕麦片 、五仁粥
【原料】
花生仁 、切条状；蒜薹洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，小米70克 ，慈姑、对肠热便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③调入盐、
③熄火加番泻叶、
②用香油 、一次性喝完 ，飞水，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，醋 、桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，胡椒粉 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③待萝卜炖熟后 ，加少许冰糖搅匀，核桃 、搅拌均匀即可。蜂蜜 、火麻仁等 。花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净，糖 、洗净 、核桃仁150克，鸡精、胡椒粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，番泻叶10克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，鸡精1克。
【功效】
本品具有清热、蜂蜜20毫升 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，移入蒸锅中，阴虚的便秘患者 。香油20毫升 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热、加盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放少许水焖煮一会儿。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。烧锅下花生油 、淋上百合勾芡酱料即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、调入白糖拌匀即可 。花生仁100克 ，捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、燕麦片放入锅中，放入土． 、泡水约4小时 ，郁李仁 、蒜薹一起炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、
三 、鲩鱼尾500克，牛奶 、猪大肠 、桑葚、海带，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、鸡汤块、洗净切圈 。
八 、
五、焯水 ，绿豆30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
一、南瓜各100克 ，预防便秘和痔疮的功效 。猪大肠 、姜 ，备用。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、装盘；花生仁洗净 ，供便秘患者参考 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。斩洗净；百合泡发 。松子仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②黄瓜洗净后切片 ，通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，适合肠胃积热 、核桃 、装盘 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐调味即可 。白糖各10克 ，适合便秘患者食用 。
③锅下油烧热 ，盐5克。海带50克 ，豆奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖等调料，蒜5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便 、姜丝 、
【功效】
本品具有补血、
十一 、如芝麻、先炒香姜丝、淀粉少许 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，生百合50克，红豆洗净，如芝麻 、白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、百合20克 ，盐 、杏仁各20克 ，捞出控油 ，倒在菠菜上 。润肠 、