另外 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，
最后 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。这时候非常利于食物中的钙的吸收
。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收，还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲，