3、分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜盛出食用。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　4、提神

　　7、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　2  、分钟加入盐和香油翻炒出锅  。自制香油 、提神

　　6、解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、韭菜段入锅中火快速翻炒。

出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　5、