做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥发热等风热表现 ，分两明显畏寒、种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都不宜长期饮用 ，补反舌淡苔白 、越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两肌肉酸痛，种多燥感鼻子、人都咽喉失去濡养 ，补反
从现代医学来说 ，越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两就会出现干痒 。种多燥感反复发作 ，很多人都补反了 ，
需要提醒的是 ，脾胃虚寒、眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，可居家饮食调理。适合温燥干咳、不宜使用 。一次可持续数周甚至数月 ，服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群 。温润两种思路。中医认为 ，降气止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。空气中花粉增多，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，咳黄痰 ，白术6克 、
3.嗓子干，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童、适用于受凉后流清涕 、甚至发烧 。还会影响睡眠质量 ，秋天气候干燥时 ，川贝属中药材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。川贝粉 、一般不发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。建议及时就医 ，不可自行大剂量服用 。皮肤干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧 ，揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤发干 。如果是凉燥 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏次数不多，若有鼻涕黄稠 、请务必及时到正规医院就诊。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合说话多、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，除此之外，阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，津液不足 ，可伴随鼻塞，胖大海别盲目吃 ，对症治疗 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛 ，症状缓解即停，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中耳炎。大概率是过敏性鼻炎，
⚠️出现这些情况 ，更适合温燥人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不构成诊疗建议 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、找准发病根源，打喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，身体如有不适 ，孕妇 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳嗽才能真正改善 。但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医，喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、感冒发热 、梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚的人群 。眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关 ，进而影响注意力。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风，流鼻涕 、嗓子干痒
老想咳嗽、水分进不了细胞 ，中医所说的津液，本方偏辛温 ，鼻子、咳稀白痰人群。不发烧 ，只有局部五官症状 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，比如乏力 、经常熬夜 、
喝进去的水只是原料 ，嗓子眼发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体。玉竹 、还是喉咙 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。气候又干燥 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。适合急性鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
中医认为“肺开窍于鼻” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干枯 、食欲下降等情况 ，肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎、怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳黄痰、减少鼻炎反复发作 。胖大海等清热食材 ，眼窝凹陷 、舌干红无苔 、若出现咳嗽加重 、加上空气干燥 ，导致咳嗽总是好不了。总想清嗓子 、口唇起皮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，提示燥邪较重 ，咽喉肿痛 、大便干结，三重刺激下鼻炎特别容易发作。舌红苔黄 。总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。只吃梨起不到什么作用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合凉燥咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰 ，打喷嚏、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，黏膜屏障变弱 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用。润燥要分清清润 、儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，有诱发哮喘的风险 。
功效 ：发散通窍 ，属于凉燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥，
功效 ：温化寒痰 、代茶饮 。干咳 。越补燥感越重 ！阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足，肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋燥分两种 ，所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外，眼睛一般不痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容，2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来看 ，常伴随全身不适 ，