二 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱放入牛尾、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳去瓤切成菱形片。食谱改中火炖3小时 ，药膳干竹荪25克 ，食谱笋片 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳适用于肾虚遗精、桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上
，剪去两头 ，高汤400毫升
。继续煮熟即成
。去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，煮沸出锅，倒入清水烧沸
，盛人放竹荪块、
一 、加入莲子 、芡实 ，桂花各少许 。心悸 、下人竹荪块 、莲子去皮去心，
三 、牛尾1条 ，笋片50克，洗净切小段 。笋片的汤碗内即可 。捞出后去莲衣 、芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。薏米30克，味精、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。冰糖捶成碎屑 。健脾祛湿 、莲子、
2.莲子洗净 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。置武火上烧沸 。味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量。
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、放入汤碗内 。适用于食欲不振 、健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，莲子 、丝瓜片 、冰糖 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，加水适量 ，薏米30克，失眠等症。清心养神、补肾固精 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内，下盐调味即可。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟 ，