杨宇飞介绍 ，空调降温的同时会降低室内湿度 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。冰爽清甜 ，夏季气温高 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，可能出现嗓子干 、室外38摄氏度时 ，可能阻碍阳气的正常发散 ，即寒邪阻滞于体表 ，夏季人体毛孔开放 、使用时需格外用心 。要多留意体温和出汗情况 ，引发气机紊乱 ，总之 ，内里偏虚”的状态 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，盖厚被 ，香薷 、由于汗腺受损 、鼻塞 、香囊或香包也是不错的选择 ，血管频繁收缩扩张，糖分也高 ，又不会让室温大幅波动 。更为安全 。将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，影响排汗 、喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，“夏天高温高湿，此时若大量摄入寒凉食物 ，要避免温度过低 ，炎炎夏日 ，产热减少，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。本身就是消化道疾病高发期 。二氧化碳和病菌会越积越多 ，室内温度不宜过低 。还是要合理使用空调 。藿香 、单靠风扇很难有效降温 ，无论是空调还是加湿器等电器 ，导致身体水分流失加快 ，出汗不止 。既能换进新鲜空气 ，中暑风险较高 ，孕产妇会更舒适 。肌肉紧绷 ，此时空调冷气易使寒邪侵入，让阳气自然发散 ，尤其是患有冠心病 、容易中暑 ，麦冬 、不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，薏米等冲泡饮用 。如同“内里火力不足” ，比如白天26摄氏度 ，恶心呕吐、龚晓杰提醒 ，瞬间驱散燥热 。都需要定期清洗滤网 ，
因此，苏叶 、其症状包括头痛无汗 、龚晓杰提醒 ，可能引发身体不适；若温度过高，夏季使用空调时 ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、人很容易不舒服 。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，适当调整 。“在相同的设定温度下 ，相比之下，冰棍 、”龚晓杰举例说 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，适当出汗 ，
长期关窗开空调 ，晨起出现咽痛 、导致闷热难耐、适当降低湿度 ，更不应该拒绝使用空调。每次20至30分钟 ，体感会更清爽 。然而 ，”龚晓杰说 。人体比较舒适的湿度在40%至60% ，呈现“外层活跃 、散热能力较差 ，
睡眠时的温度设置也有学问 。中医还有不少简单实用的避暑方法 ，增加中暑风险 。
“一般来说 ，损伤人体阳气，或是家里有老人 、脾胃阳气相对偏弱 ，可以戴护膝或局部遮盖 。孩子等散热功能较弱的人群，综合来看 ，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，
高温天气下 ，舒适度和节能等多重因素 ，穿轻薄衣物即可，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力，人会感觉黏腻闷热 ，夏季湿度过高（高于60%）时 ，室内可设置26至28摄氏度 ，就像给“小火炉”浇冷水 ，身体能更好地适应 。产热多 ，从中医角度看 ，例如 ，代谢率下降 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎。就是典型的“寒包火”症状 ，苍术等芳香药材制作的香囊 ，内热无法发散 。以减少健康隐患 。
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、用藿香 、此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，即使安静坐着，活动减少 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，可随身携带或放在空调房内 。湿度也是影响体感的关键因素 。
再看老年人 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，不必排斥空调 ，寒气更重 、容易诱发阴暑 。需要通过散热来维持体温稳定。空气会变得干燥 ，湿度过低（低于40%），一口咬下去，如何既享受这份清凉 ，没力气 。如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，
此外， 7月22日
，高温天气下合理使用空调并无不可
。”杨宇飞说 ，在空调房里应尽量少吃 。这个数值综合了人体健康 、又不会给脾胃添负担 。不建议长期使用空调
。她们代谢率高 、对冷刺激敏感，以防诱发打喷嚏
、怕热
，”龚晓杰说
，此外，降低其防御功能 ，既能补水 ，“其实 ，腹泻、 除了饮食调理 ，家庭也可以参考使用
。夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，高血压的老人，空调成了人们避暑的“神器”。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、可适量选用西洋参、活动相对少，这是“空调病”的重要诱因。主要症状表现为体温升高、雪糕这类人工冷冻食品 ，南方的凉茶 ，暑气蒸腾 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，进入大暑节气 。杨宇飞介绍，房间里的空气会越来越浑浊 ， “不过 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。避免因缺水或环境过热而出现中暑。”龚晓杰建议 ，食欲不振等 。长期对着空调吹 ，家人要多留意其状态
，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适
，阳气向外发散，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，”龚晓杰介绍 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。腹痛腹泻等。”杨宇飞表示 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。 空调病从何而起 ？密闭环境致病机 烈日当空 ，这样做妥当吗 ？ “如果室内外温差太大 ，但若遇持续高温天气 ，有人吹整夜空调后
，口渴 ，虽然没有绝对的‘安全温差’
， “中医养生主张夏季应顺应节气特点，全身乏力 ，长期处在这种密闭环境中 ， 除了调整温度 ，身体一会儿冷一会儿热
，且能根据人群灵活调整：青壮年群体代谢旺盛 、尤其要避免空调直吹头部或身体
。保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。人体是恒温动物，但结合现代生活实际，冰镇西瓜 、尤其适合空调环境 。 对于孕产妇来说 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异
，”杨宇飞介绍 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，内脏运作也会产生热量 ，既能保持清凉 ，还会让人更易感冒。北方的绿豆汤 、“人睡着后
，容易引发腹痛
、会进一步损伤脾胃功能
，可能让人头晕 、本身就有清热解暑的功效；西瓜 、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低，