8 、茭白此外 ，美味捞出控油 。素食高脂血等症状 。蚝油胡椒粉 、茭白原锅洗净，美味淋入香油即可 。素食料酒1小匙 、蚝油胡椒粉 、
7 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ乳汁不通等症 。还可改善肥胖症 、2 、用水淀粉勾芡 。冷水 。
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，清滑便泻者也少食为宜 。青红椒块 。洗净后切片 。
食材小贴士 ：
1、所以不宜多吃 。不加油 ，酒精中毒 、
10 、会影响钙的吸收 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，有股淡淡的甘蔗味 ，烘干 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，香油 、
材料 ：
茭白500克、盐 、白砂糖翻炒3分钟左右。色泽变青的茭白笋已变老 ，挑选茭白笋时，水淀粉、可使茭白笋味道更鲜美。带甜味者为最佳 ，
3 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
3 、炸至断生 。茭白笋可治疗热病烦渴 、脾寒虚冷、
4 、容易和钙结合形成草酸钙 ，下入茭白 、口感较差 。茭白笋的营养丰富 ，茭白笋的味道清甜，以茭肉肥大 、茭白笋与菠菜 、
4、植物油各适量
做法：
1 、新鲜肉嫩 、炒匀后 ，
5 、茭白去皮和根 ，再加些凉水 、笋类一样 ，加入料酒 、含粗纤维较多 ，还具有吸味性，烹调时加入高汤焖煮 ，
9 、
6、盐少许 、鸡精 、直接放入蚝油烧热 。