01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年牛油、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年
管理血脂
，好脂肪增强自身体质 。管理血脂要知道，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，黄油等)
，反复煎炸油
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。代可可脂等) ，反式脂肪酸(植脂末
、推荐吃橄榄油
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，